【社群貼文】【醫療】想要更好的睡眠

  

想要更好的睡眠

維生素D可以幫你

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維生素D對人體有哪些作用

骨骼健康、發育、鈣質吸收

有助調節睡眠激素，改善睡眠品質

幫助代謝調節影響胰島素、2型糖尿病、脂肪

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那些疾病跟維生素D有關

跟骨質相關：骨質疏鬆症、佝僂病（兒童）、容易骨折

跟睡眠相關：睡眠障礙、白天嗜睡、疲倦

跟代謝相關：2型糖尿病、心血管疾病、肥胖

免疫系統失調、憂鬱症

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如何從日常生活補充維生素D

曬太陽（早上10點曬10分鐘即可，建議塗防曬）

補充含有維生素D食物

如果診所判斷需要補充，會提出相關治療方案。

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