但不想讓熱量跟脂肪團聚怎麼辦
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劉醫師告訴你，中秋節該怎麼吃。
訣竅就是分享、少量！
烤肉少醬、少油，盡量選擇原型食物。※可以多點椒鹽口味
零食餅乾一包就好月餅可以切開分食多喝水、白開水※湯、汽水、果汁、酒都不算喔！
作息規律定量，早中晚餐該吃就吃睡眠充足補充：文旦雖然吃起來很清爽解膩，但因含糖量偏高，減重時還是不要吃太多！
月餅更是加工品+碳水+糖分報表的脂肪炸彈，中秋應景吃一些，但更重要的還是跟家人朋友相聚。
如果已經是吃了大餐之後，如何補救呢
如果只是一餐不忌口，不用太緊張，調整一下就好
簡單調整的四種方法
增加運動：可以把平常運動的時間再加長時間，例如30分鐘變成40分鐘，每周三次變成每周四次飲食調整：多吃蔬菜、蛋白質用豆類代替、減少加工食品定時調整：每天吃飯時間固定，可以讓身體在消化時更安定，另外睡覺也非常重要，也是輕鬆就能做到的事多喝水：水分可以幫助排除多的鹽分，可以幫自己設個鬧鐘提醒喝水，分配喝水時間時，盡量在睡前一小時把水喝完，才不會影響睡眠只要為自己簡單的調整，就可以帶來不錯的效果。
你有其他問題嗎？
如果我是糖尿病患也可以這樣做嗎？如果我想塑身只要做到這些嗎？涉及私人病況、體重、用藥等問題
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